Inona no anjara asan'ny vitamina amin'ny fiompiana akoho amam-borona?

Ny anjara asan'ny vitamina amin'nyfiompiana akoho.

Ny vitamina dia kilasy manokana misy akora organika ambany lanja molekiola ilaina amin'ny akoho amam-borona mba hihazonana ny fiainana, ny fitomboana ary ny fivoarana, ny fiasan'ny vatana ara-dalàna ary ny metabolisma.
Kely dia kely ny vitamina ilain'ny akoho amam-borona, nefa mitana anjara toerana lehibe amin'ny metabolisman'ny vatan'akoho izy io.
Vitsy ny zavamananaina bitika ao amin'ny lalan-kanin'ny akoho amam-borona, ary ny ankamaroan'ny vitamina dia tsy azo amboarina ao amin'ny vatana, ka tsy afaka mamaly ny filàna izy ireo ary tsy maintsy alaina avy amin'ny sakafo.

Rehefa tsy ampy izy io dia hiteraka fikorontanan'ny metabolisman'ny akora, fitohanana amin'ny fitomboana sy aretina isan-karazany, ary mety ho fahafatesana mihitsy aza amin'ny tranga mafy. Henjana kokoa ny filàn'ny mpiompy sy ny akohokely vitamina. Indraindray dia tsy ambany ny famokarana atodin'ny akoho, fa tsy avo kosa ny tahan'ny fampiraisana sy ny tahan'ny foy, izay vokatry ny tsy fahampian'ny vitamina sasany.

1.Vitamina mety levona amin'ny tavy

1-1. Vitamina A (vitamina mampiroborobo ny fitomboana)

Afaka mitazona ny fahitana ara-dalàna izy io, miaro ny fiasan'ny sela epithelial sy ny sela nerveuse, mampiroborobo ny fitomboana sy ny fivoaran'ny akoho amam-borona, mampitombo ny fahazotoan-komana, mampiroborobo ny fandevonan-kanina, ary manatsara ny fanoherana ny aretina mifindra sy ny katsentsitra.
Ny tsy fahampian'ny vitamina A ao amin'ny sakafom-borona dia hitarika fahajambana amin'ny alina, fitomboana miadana, fihenan'ny tahan'ny famokarana atody, fihenan'ny tahan'ny fampiraisana, fihenan'ny tahan'ny foy, fihenan'ny fanoherana ny aretina, ary mora voan'ny aretina isan-karazany. Raha be loatra ny vitamina A ao amin'ny sakafom-borona, izany hoe mihoatra ny 10.000 units international/kg, dia hampitombo ny fahafatesan'ny embryon amin'ny vanim-potoanan'ny fiompiana. Manankarena menaka atin'ny trondro trondro ny vitamina A, ary ny karaoty sy ny alfalfa mololo dia misy carotene betsaka.

1-2. Vitamina D

Mifandraika amin'ny metabolisman'ny kalsioma sy phosphore amin'ny vorona izy io, mampiroborobo ny fidiran'ny kalsioma sy phosphore ao amin'ny tsinaibe, mandrindra ny famoahana kalsioma sy phosphore ao amin'ny voa, ary mampiroborobo ny fananganana taolana ho calcific ara-dalàna.
Rehefa tsy ampy vitamina D ny akoho amam-borona, dia mikorontana ny metabolisman'ny mineraly ao amin'ny vatana, izay manakana ny fitomboan'ny taolany, ka miteraka rickets, vavany malefaka sy mora miondrika, tongotra sy tratrany, akorandriaka manify na malefaka, fihenan'ny famokarana atody sy ny fahafahan'ny atody foy, fitomboana tsy mahomby, volony ary tongotra henjana sy malemy.
Na izany aza, ny vitamina D be loatra dia mety hiteraka fanapoizinana amin'ny akoho amam-borona. Ny vitamina D voalaza eto dia manondro ny vitamina D3, satria ny akoho amam-borona dia manana fahaizana matanjaka amin'ny fampiasana vitamina D3, ary ny menaka atin'ny trondro moka dia misy D3 bebe kokoa.

1-3. Vitamina E

Mifandraika amin'ny metabolisman'ny asidra nokleika sy ny redox an'ny anzima izany, mitazona ny fiasan'ny fonon'ny sela manontolo, ary afaka mampiroborobo ny fiasan'ny hery fiarovana, manatsara ny fanoheran'ny akoho amam-borona amin'ny aretina, ary mampitombo ny fiantraikan'ny anti-stress.
Ny tsy fahampian'ny vitamina E ao amin'ny akoho amam-borona dia miteraka encephalomalacia, izay miteraka fikorontanan'ny fananahana, fihenan'ny famokarana atody ary ny fahafahan'ny atody foy. Ny fanampiana vitamina E amin'ny sakafom-biby dia afaka manatsara ny tahan'ny foy, mampiroborobo ny fitomboana sy ny fivoarana ary manatsara ny hery fiarovana. Ny vitamina E dia betsaka amin'ny sakafom-biby maitso, ny tsimok'ny voamaina ary ny tamenak'atody.

1-4. Vitamina K

Singa ilaina amin'ny akoho amam-borona izy io mba hihazonana ny fivontosan'ny ra ara-dalàna, ary amin'ny ankapobeny dia ampiasaina hisorohana sy hitsaboana ny aretina fandehanan-dra vokatry ny tsy fahampian'ny vitamina K. Ny tsy fahampian'ny vitamina K amin'ny akoho amam-borona dia mora voan'ny aretina fandehanan-dra, fotoana lava amin'ny fivainganan'ny ra, ary fahasimban'ny lalan-dra kely, izay mety hiteraka fandehanan-dra be dia be. Raha mihoatra ny 1.000 heny noho ny ilaina ara-dalàna ny votoatin'ny vitamina K sentetika, dia hisy fanapoizinana, ary be vitamina K amin'ny vilona maitso sy soja.

2. vitamina mety levona anaty rano

2-1. Vitamina B1 (tiamina)

Mifandraika amin'ny fitazonana ny metabolisman'ny gliosida sy ny fiasan'ny atidohan'ny akoho izany, ary mifandray akaiky amin'ny fizotran'ny fandevonan-kanina ara-dalàna. Rehefa tsy ampy sakafo ny akoho dia mampiseho tsy fahazotoan-komana, fahalemena hozatra, fihenan-danja, tsy fihinanan-kanina ary tranga hafa. Ny tsy fahampiana mafy dia miseho amin'ny polyneuritis miaraka amin'ny loha mitodika any aoriana. Betsaka ny thiamine amin'ny vilona maitso sy ny ahitra.

2-2. Vitamina B2 (riboflavin)

Mitana anjara toerana lehibe amin'ny redox in vivo izy io, mandrindra ny fifohana rivotra ao amin'ny sela, ary mandray anjara amin'ny metabolisman'ny angovo sy proteinina. Raha tsy misy riboflavin, dia tsy mitombo tsara ny akohokely, miaraka amin'ny tongotra malefaka, rantsan-tongotra miolikolika ao anatiny, ary vatana kely. Betsaka ny riboflavin amin'ny vilona maitso, lafarinina ahitra, leviora, lafarinina trondro, vary tritika ary varimbazaha.

2-3. Vitamina B3 (asidra pantotenika)

Mifandraika amin'ny metabolisman'ny gliosida, proteinina ary tavy, dermatitis rehefa tsy ampy, volom-borona henjana, fitomboana miadana, taolana fohy sy matevina, tahan'ny fahavelomana ambany, fo sy aty lehibe, hypoplasia hozatra, hypertrophy amin'ny tonon-taolana, sns. Ny asidra pantotenika dia tena tsy marin-toerana ary mora simba rehefa afangaro amin'ny sakafo, ka matetika ampiasaina ho fanampin-tsakafo ny sira kalsioma. Be dia be ny asidra pantotenika amin'ny leviora, bran ary varimbazaha.

2-4. Vitamina pp (niacine)

Singa manan-danja amin'ny anzima izy io, izay avadika ho nicotinamide ao amin'ny vatana, mandray anjara amin'ny fihetsika redox ao amin'ny vatana, ary mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fiasan'ny hoditra sy ny taova fandevonan-kanina ara-dalàna. Avo dia avo ny filàn'ny akohokely, tsy fahazotoan-komana, miadana ny fitomboana, tsy dia tsara ny volony sy ny fihintsanany, miolikolika ny taolan-tongotra, ary ambany ny tahan'ny fahavelomana; tsy ampy ny akoho lehibe, mihena ny tahan'ny famokarana atody, ny kalitaon'ny akoran'atody, ary mihena ny tahan'ny foy. Na izany aza, ny niacin be loatra ao amin'ny sakafo dia miteraka fahafatesan'ny embryon sy tahan'ny foy ambany. Be dia be ny niacin amin'ny leviora, tsaramaso, vary, akora maitso, ary lafarinina trondro.